サプリを摂取する際には確認しておくべきことがあるので注意が必要

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酵素の摂取には注意も必要

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副作用もあるので意識しておこう

酵素は健康や美容、ダイエットに良いという効果がありますが、それだけではなく酵素サプリなどで酵素を摂取することによって身体に副作用が起こることもあります。通常は副作用が起こることはないとされていますが、食物アレルギーなどを持っている方は酵素に含まれる成分で身体が反応してしまうことがあります。

青果系のアレルギーをお持ちの方

酵素のサプリや野菜や果物に含まれる酵素成分を加工・凝縮して作られているので、青果系のアレルギーを持っている人はサプリの摂取をすることで副作用が出る可能性もあります。そのためサプリを摂取するときは事前に配合成分などをチェックしておくようにしましょう。

好転反応による身体の症状

体質改善のために酵素サプリを飲み始めると身体の中で酵素が増えて体質改善をしてくれるため、その影響により好転反応が出ることもあります。酵素の効果で老廃物を排出する際などに起こる症状で、頭痛や下痢、ニキビの発生などがあります。ですが一時的な問題でしばらくすると収まることが多いのでまずは様子を見てみましょう。

酵素サプリを摂取する際の重要ポイント

サプリだけに頼らないようにする

あくまでも酵素サプリは栄養補助食品の1つなので、サプリだけに頼らないことを意識しましょう。健康的な生活を送りたいならサプリの摂取だけでなく規則正しい食事などをして生活習慣を改善する必要があります。

デトックス効果のために水をたくさん飲む

酵素サプリにはデトックス効果が期待されているので、更にデトックス効果を期待したいときは日常生活の中でよく水を飲むようにしましょう。水を飲むと身体の中が循環されて老廃物が排出しやすい状態となります。一日1.5リットルを目標にしておきましょう。

タンパク質を摂取するように意識する

ダイエットを効率よく行なうためには、酵素サプリで酵素の摂取とともに筋肉をつくる栄養素のタンパク質を積極的に摂取していきましょう。筋力が低下するとそれが脂肪に変わってしまうため、衰えさせないようタンパク質を欠かさず摂取してください。

体調が悪くなったら一旦中断する

酵素ダイエットをしているときに体調が悪くなってしまったら一旦ダイエット生活をやめて普通の生活に戻しましょう。体調が悪いときに身体へ負担をかけてしまうと更に体調が悪化して長引いてしまうことがあるので注意が必要です。

添加物の入っていない優しい製品を選ぶ

酵素のサプリはたくさん登場していますが、その中でも添加物の少ない自然由来の成分が使用される酵素サプリを選びましょう。添加物が多く含まれたものは身体の悪影響を及ぼす可能性があります。自然由来のものなら安心して摂取をすることができます。

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